W
Alkmaar -
Deze lessenreeks is een combinatie van ´gewone´ lessen afgewisseld met basislessen (´Basics´) en wat vrijere danslessen (´Sweat Your Prayers – SYP). Iedereen is alle lessen welkom en misschien zul je het niet anders ervaren dan voorheen, alleen is het aandachtsthema vooraf wat meer bepaald.
Tijdens deze lessen wordt je uitgenodigd de danser in jezelf te laten ontwaken. Door jouw dans van het moment te vinden, is het vinden van jezelf in je meest vloeiende en levendige staat van zijn. We ervaren, geven expressie, we onderzoeken, proberen uit, laten gaan, zijn creatief, maken contact, delen, integreren, raken vervuld.
´Let in, Let out, Let go, Letting go of letting go, Let the dance be´
Gabrielle Roth.
Ik begeleid je via woorden en ondersteunende muziek zodat we onze dans kunnen verbreden en verdiepen. Hierdoor geven we ons lichaam meer bewegingsvrijheid en de mogelijkheid ons leven volledig in al zijn facetten te dansen.
De lessen staan op zichzelf en zijn los te volgen en je hoeft je niet vooraf aan te melden.
Het is handig een flesje met water mee te nemen en makkelijk zittende kleding te dragen, liefst in laagjes voor warme en koelere momenten. We dansen op blote voeten of op soepele dans/gymschoenen.
Data 2012:
30 januari,
6 februari (basics), 12 februari, 20 februari (sweat),
5 maart (basics), 12 maart, 19 maart (sweat), 26 maart,
2 april (basics), 16 april (sweat), 23 april,
7 mei (basics), 14 mei, (21 mei onder voorbehoud),
4 juni (basics), 11 juni, 18 juni (sweat), 25 juni.
Tijd: maandagavond van 19.45 uur tot 21.45 uur (zaal open vanaf 19.30 uur).
Plaats: Vrije School De Sterrenzanger, Mercuriusstraat 13 in Alkmaar Oudorp.
Kosten: € 15,-
Strippenkaart: € 67,50 voor 5 strippen, persoonsgebonden en 5 maanden geldig.
Beginnende 5Ritmes dansers: € 20 voor 2 lessen, persoonsgebonden en 2 maanden geldig.
Aanmelding: niet nodig.
Deze locatie is goed te bereiken met de auto vanaf de oostelijke rondweg van Alkmaar. Er is voldoende gratis parkeergelegenheid. Vanaf Alkmaar Centraal treinstation gaan er meerdere bussen richting de danslocatie,
zie www.9292ov.nl , zoek op Oudorp NH. (O.a. Connexion buslijn 10 richting Oudkarspel, uitstappen Venussstraat Oudorp NH, 1 minuut lopen.)
Creëert een eerste fundament voor de beginnende danser en een moment van terugkeer naar de basis voor de meer ervaren danser. Iedere les zal anders zijn en is een bron van inspiratie om via de kracht van de eenvoud transformatie en creativiteit te bewerkstelligen.
‘it takes discipline to be a free spirit´
Gabrielle Roth.
Sweat Your Prayers – SYP (zweet je gebeden)
Tijdens deze lesavonden komen we samen om geheel onze eigen dans in vrijheid te dansen binnen de kaders van de 5Ritmes. Samen, alleen, uitbundig, ingetogen, het voorheen geleerde te oefenen, nieuwe ervaringen op te doen, en op nog vele andere manieren en voor nog vele andere redenen… Alle soorten dansers en dansen zijn welkom!
Ik draag zorg voor een veilige sfeer, ik begeleid het begin en het einde van de les, en ik zorg voor
inspirerende muziek.
Ik herinner mij van mijzelf mislukte gebeden.
Ik herinner mij droefgeestige gebeden, beladen en sentimenteel.
Ik herinner mij vleiende gebeden, onecht en bedacht,
ik herinner mij aanmatigende gebeden.
Maar naast de dramatische gebeden op momenten
die nauwelijks nog uitzicht boden, herinner ik mij
ook de vreugdevolle gebeden,
de blij-
zonder overdrijving de dans-
Want dikwijls heb ik de God
in de hemel gedankt voor de fantastische dagen en
dan kon ik mijn lichaam niet bedwingen, het danste
en de dans was mijn gebed.
Dan voelde ik een echtheid trillen door mijn
gebeente, de blijheid om het leven. Eigenlijks is dat
mijn liefste gebed. Sterker dan de stille meditatie of
het zachte gelispel in een kerkbank.
Als het hele lichaam zich met het bidden gaat
bemoeien en dan de dank aan de Schepper uitdanst,
onvoorbereid, puur, uit de grond van het hart.
Heer, zegen ons met deze gelukzalige momenten,
laat ons dansen van gebedsvreugde.
Toon Hermans
open avondlessen (maandelijks, seizoensgebonden)
Een bijzondere gelegenheid één avond per maand 5Ritmes buiten te dansen in en om
een Rondhut. Deze hut ligt op een mooie plek ten zuiden van Schagen, Noord-
Deze avondles gebeurd in samenwerking met Hans Nusink en Nicoline Kortbeek.
Data 2012: nog nader te bepalen
Tijd: van 20.00 uur tot 22.00 uur.
Vanaf 19.30 uur ben je welkom om aan te komen en de plek in je op te nemen
Plaats: Schagen (adres en routebeschrijving ontvang je bij aanmelding).
Kosten: € 15,-
Aanmelding: via mail of telefonisch, en graag je telefoonnummer vermelden,
bij Hans Nusink, hansnusink@planet.nl of 06-
Workshops
‘In je Element’ – Jaargroep voorjaar 2012 Bergen
3 losse dagen & 1 weekend dans, beweging en natuur met een vaste groep.
Tijdens deze jaargroep in het voorjaar van 2012, komen we steeds opnieuw samen in de vertrouwdheid van een vaste groep. In en om een prachtie nieuw gebouw ‘De Berkeley’ midden in een groenrijk natuurgebied van Bergen (ten westen van Alkmaar).
We dansen zowel binnen met uitzicht op de tuin, als buiten in directe verbinding met de natuur. Met onze voeten in het gras, omgeven door bomen, frisse lucht in onze longen, nabij water en hopelijk de zon op onze huid, kunnen we de elementen zo concreet mogelijk ervaren. De vijf afzonderlijke ritmes vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte worden verbonden met de vijf elementen aarde, vuur, water, lucht en ether. Deze zullen onze dansen en samenzijn voeden, begeleiden en inspireren. Om uiteindelijk meer en meer uit te komen bij ons wezenlijke zelf; in ons element.
De dans van de 5Ritmes zal onze basis zijn, maar we zullen ook werken met andere bewegingsvormen en oefeningen in/met de natuur.
Deze voorjaarsgroep is geschikt voor zowel ervaren als niet ervaren dansers.
Data: paaszaterdag 7 april, zaterdag 12 mei, zaterdag en zondag 2 + 3 juni, zaterdag 7 juli 2012.
Plaats: ‘De Berkeley’, Nesdijk 20 te Bergen (ten westen van Alkmaar).
Kosten: € 300 voor de gehele cyclus (inclusief koffie, thee, lekkers).
Tijd: 10.00 uur tot 17.30 uur.
Tijdens het dansweekend kunnen we op zaterdagavond aansluitend gezamenlijk eten.
Aanmelding is nodig: bij Monika Körschner via info@movingwaves.nl of via 06-
Je inschrijving is pas definitief door het overmaken van een inschrijvingsbedrag
van € 100,-
Maximaal aantal deelnemers is 12.
Dieper in de Dans -
(maandelijks op zaterdag en/of zondag)
Tijdens deze 5 dansdagen duiken we dieper in de dans van de afzonderlijke ritmes. Ieder ritme heeft namelijk zijn eigen dynamische staat van zijn en creatieve uiting, biedt zijn eigen ervaring en ontdekking. Achter ieder ritme schuilt zijn eigen levensfilosofie en perspectief. En is een specifieke sleutel om de psyche te openen, in beweging te brengen en zichzelf te helen.
´put the psyche in motion, and it will heal itself´
Gabrielle Roth
Elke dansdag dansen we weliswaar alle ritmes, maar één bepaald ritme krijgt meer onze aandacht en oefening. Hierdoor raken we in dit ritme meer ontspannen en vertrouwd. Dit kan ons inzichten en bewustzijn geven welke een brug creëert van en naar ons dagelijks leven. Ik nodig je van harte uit alle dagen te komen dansen, en vooral ook te komen wanneer een bepaald ritme je minder aanspreekt
Plaats en data voor 2013 nog nader te bepalen.
vloeiend.
Ritme van het lichaam, van het voelen, het ervaren en het zijn, van de voeten, de inademing en van de doorgaande beweging, van aarde, zwaartekracht, en ontvangen.
staccato.
Ritme van het hart, expressie geven aan wat er is, pulserend en met focus, het ritme van de heupen, de uitademing en van begin en eind bewegingen.
Chaos.
Ritme van het hoofd, van het smelten, onthechten, overgeven, reinigen, loslaten, onderzoeken, het ritme van vormloosheid.
lyrisch.
Ritme van ons ware zelf nadat we hebben losgelaten, van onze armen, van ruimte, creativiteit en verbinding, voorbij jezelf met jezelf, gewichtsloos, licht en funky.
Stilte.
Ritme van je gehele wezen, van rijzen en dalen, van openen en sluiten samen met je
ademhaling, bekrachtiging, transparant, het ritme van vol-
Tijd: zaterdag of zondag van 10.00 uur tot 17.00 (zaal open vanaf 9.30 uur).
Kosten (inclusief thee, koffie, lekkers): nog nader te bepalen.
Aanmelding is nodig: Monika Körschner, info@movingwaves.nl of via 06-
Gezamenlijke activiteiten van de Nederlandse docenten
Sweat Your Prayers in Utrecht
Iedere laatste zondagochtend van de maand van met wisselende 5Ritmes docenten.
Riding the Wave in Den Bosch en Groningen
Losse workshops op zaterdag met wisselende 5Ritmes docenten. Zie www.devijfritmes.nl
Programma Moving Waves -
Lessen
Alkmaar Dans het leven – maandagavond, wekelijks
Schagen Buitendans – avond, maandelijks, seizoengebonden
Workshops
In je Element Jaargroep – vaste groep voorjaar 2012 Bergen
Dieper in de Dans Cyclus van 5 losse dagworkshops 2013
Overige
Gezamenlijke activiteiten Nederlandse docenten
Beginnende 5Ritmes-
Iedereen kan de ritmes dansen. Ook als je nooit eerder gedanst hebt. Het enige dat nodig is, is je bereidheid te willen bewegen. In Alkmaar geef ik eens per maand een basisles (´Basics´), maar eigenlijk kun je tijdens al mijn lessen en workshops instromen en verder gaan. Hoe vaker je de 5Rtimes danst hoe beter je in de dans kunt landen en kunt ervaren wat het met je kan doen.
Om dat aan te moedigen en te steunen bied ik beginnende 5Ritmesdansers de eerste 2 lessen voor
20 euro aan.
Kosten
Mochten de kosten je tegenhouden te komen dansen, zowel wat betreft voor de lessen en/of workshop. Dan nodig ik je van harte uit contact met me op te nemen, dan kunnen we hier samen naar kijken.
